Marcos
Cuatro modelos que se repiten en todo el Códice
Cuatro modelos mentales para interpretar cualquier intervención de salud: la curva hormética, el anclaje glucémico, el presupuesto energético y señal frente a ruido en los laboratorios.
La Curva Hormética
Un modelo para dosificar el estrés fisiológico — frío, calor, ayuno, ejercicio — de modo que active resiliencia adaptativa sin agotamiento sistémico.
El Anclaje Glucémico
Una estrategia para estabilizar la glucosa posprandial y así proteger la integridad neurovascular y la sensibilidad a la insulina a largo plazo.
El Presupuesto Energético
Cómo pensar el ATP como una moneda diaria finita — y por qué la recuperación, no el esfuerzo, decide cuánto puede gastar.
Señal y Ruido en los Laboratorios
Qué biomarcadores se mueven cada semana, cuáles marcan tendencia a lo largo de años y cómo evitar reaccionar en exceso a cualquiera de los dos.
Las versiones ampliadas de cada marco están disponibles en inglés mientras se traducen.